食欲の秋 - 鹿児島市 天文館 ボディケア

鹿児島マザーハンド療院

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食欲の秋



皆さんお疲れ様です(^O^)朝晩大分涼しくなって来ましたね!一日で気温の差もあり体調崩していませんか?

マザーハンドではスタッフのお父さんから鰹の差し入れがあり、刺身で美味しく頂きました(^o^)v

そこで鰹についての情報をお届けします! 
鰹には栄養的には他の青魚同様にDHAが多く含まれており、血中の中性脂肪やコレステロール量の調節を助ける働きがあり、脳神経の発達にも関わっています
また血合いには、ビタミンB1、B2、D、鉄分が多く含まれており、これらの栄養素は疲労回復、脚気、貧血などに効果があります
ビタミンDはカルシウムの吸収を高めてくれるため、骨粗鬆症の予防にもなります

また、余分なコレステロールの排泄を助けたり、高血圧を防いだり、肝臓を守ったりするのに役立つことが期待されるタウリンも多く含まれているそうです

皆さんも美味しい物を食べて身体の中からも健康になりましょう

!でも食べ過ぎには注意を(笑)

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